반응형 식습관1 혈당 스파이크와 그 위험성: 예방법 알아보기 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 뜻합니다. 이는 장기적으로 인슐린 저항성을 높이고, 제2형 당뇨병 및 여러 심혈관 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 아래에서는 혈당 스파이크의 주요 위험성, 의심 증상, 예방 방법을 알아보겠습니다.혈당 스파이크의 위험성혈당 스파이크가 지속되면 건강에 큰 위험을 초래할 수 있습니다.인슐린 저항성 증가: 지속적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 높여 제2형 당뇨병 발병 위험을 높입니다.혈관 손상: 혈당이 급격히 오르내리면 혈관 내 산화 스트레스와 염증 반응이 증가하여 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.체중 증가 및 비정상적 식욕: 혈당 스파이크는 식욕을 조절하는 호르몬의 균형을 무너뜨려 과식을 유발하고 체중 증가.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
