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자리공 효능 이용방법 주의사항 자리공의 효능 자리공은 주로 동양에서 전통 약재로 사용되는 식물로, 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 그러나 임상 연구나 과학적 증거의 부족으로 인해 이러한 이점들은 개인의 경험이나 전통적 사용에 기반한 것일 수 있습니다. 다음은 자리공이 가질 수 있는 효능 중 일부입니다: 1. **소화 촉진**: 자리공은 소화를 돕고 소화불량을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 전통적으로 여겨져 왔습니다. 이는 위의 운동을 촉진시켜 음식물이 더 잘 소화되도록 돕는 효과가 있을 수 있습니다. 2. **면역 체계 강화**: 일부 전통적 사용에서는 자리공이 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있다고 여겨져 왔습니다. 이는 신체가 감기나 다른 질병에 더 잘 대응할 수 있게 도와줄 수 있습니다. 3. .. 2024. 2. 2.
자전거 타기 자전거 타기 숭선대교 구미보 오늘 날씨 맑음 온도 14시 현재 7도 바람 약 초미세먼지 나쁨 날씨가 따듯하니까 미세먼지가 있네요 자전거 타기는 아주 좋은 날씨입니다 공원에 운도하는 사람들도 많고요 매학정 휴게소에서 휴식 후 숭선대교 건너서 구미보 도착 구미보에서 휴식 후 매학정 휴게소로 달린다 오늘은 바람이 잔잔해서 자전거 라이딩하기가 최적에 날씨다 초미세먼지만 없다면 다시 매학정 휴게소에서 잠깐 휴식 후 집으로 도착 오늘도 34km 목표를 달성하였다 2024. 1. 30.
오늘도 자전거 타기 총22km 1시간30분 날씨는 화창하고 영상 5도 풍속 2.8m/s 자전거 라이딩하기 아주 좋은 날씨 오늘도 지산 체육공원에서 매학정까지 딜렸습니다 체육공원 파크골프장엔 인산인해입니다 건강을 챙기시는 분들이 많아요 자전거 타는 분들도 많고요 매학정 쉼터에서 낙동강을 바라보니 강물이 오늘따라 파랗게 보이네 작은 배도 다니고요 저배는 낙동강 수질오염 검사를 하는 수자원 공사 사람들이 타고 다니는 것 같아요 낙동강 구미 수자원 공사 상류인데 물이 맑고 깨끗하네요 과거에 비해서 수질이 많이 좋아졌네요 오늘도 즐거운 자전거 라이딩으로 하루를 시작합니다. 2024. 1. 29.
오늘도 자전거 타기 산호대교 구미보 장단점 자전거 타기는 건강과 환경에 긍정적인 영향을 미치는 활동으로, 많은 이점을 가지고 있습니다. 하지만 몇 가지 단점도 있어 이를 고려하는 것이 중요합니다. 아래에서 자전거 타기의 장점 다섯 가지와 단점 다섯 가지를 상세히 설명하겠습니다. ### 자전거 타기의 장점 1. **건강 증진**: 자전거 타기는 심폐 기능을 강화하고 체력을 높이는 유산소 운동입니다. 규칙적으로 자전거를 타면 심장 질환, 당뇨병, 고혈압 등 여러 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 칼로리를 소모하여 체중 관리에도 도움이 됩니다. 2. **근력 및 지구력 향상**: 자전거 타기는 다리 근육을 강화시키며, 지속적으로 운동하면 전반적인 근력과 지구력 향상에도 기여합니다. 이는 일상생활에서의 활동 능력 향상으로 이어질 수 있습니다. 3... 2024. 1. 29.
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