어르신의 건강한 식습관, 올바른 식사와 간식으로 시작하세요!
우리 할아버지와 할머니는 간식을 좋아하시지만, 건강을 위해 간식 섭취를 조절해야 합니다. 2022년 국민건강·영양 조사 결과에 따르면, 65세 이상 노인 중 절반 이상이 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 것으로 나타났으며, 이에 따라 매일 균형 잡힌 식사와 적절한 간식 섭취가 더욱 중요하다고 강조되고 있습니다. 노인의 건강한 식사를 위한 간식 선택 및 주의할 점 어르신들에게 필요한 영양분을 간식으로 보충하는 방법으로는 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 다양한 식품군에서 건강에 좋은 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 필수 비타민, 식이섬유, 단백질, 지방을 공급해 건강 유지에 도움이 됩니다. 간식을 고를 때는 너무 달지 않고 짜지 않은 것을 선택하고, 알레르기 유발 성분을 확인하며, 개인..
2024. 4. 9.
봄철 장거리 운전 시 알레르기성 비염 치료제 ‘졸음’ 유발
봄철이 되면 꽃가루 등으로 인해 알레르기성 비염을 겪는 사람들이 많아집니다. 알레르기성 비염은 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증 등의 불편한 증상을 동반하며, 이를 완화하기 위해 항히스타민제가 자주 사용됩니다. 항히스타민제는 일반의약품과 전문의약품으로 구분되며, 각각 의사 처방 없이 구매 가능한 성분과 의사 처방이 필요한 성분들로 나뉩니다. 알레르기성 비염 치료제 ‘졸음’ 유발 운전 시 사용 주의 항히스타민제의 주요 성분으로는 일반의약품에서는 로라타딘, 세티리진, 클로르페니라민, 펙소페나딘 등이 있으며, 전문의약품에서는 데스로라타딘, 베포타스틴 등이 있습니다. 이러한 항히스타민제는 효과적으로 알레르기 증상을 완화시킬 수 있으나, 대표적인 부작용으로 졸음이 있어 주의가 필요합니다. 특히, 장거리 운전 시에..
2024. 3. 31.
